産後に髪の毛が伸びない!原因や効果的な対策方法とは

「産後に抜落ちた髪の毛が伸びない!」そんな悩みを持つママへ…原因や効果的な対策方法をご紹介いたします。産後の髪の毛がなかなか伸びない原因が分かれば、気持ちも落ち着き、効果的に抜け毛対策が出来るはずです!!

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産後に髪の毛が伸びない!これって私だけ?

産後に髪の毛がかなかなか伸びないのは私だけだろうか…抜け落ちた髪の毛をみるとそんな不安に襲われますよね。でも安心してください!産後の髪の毛の悩みをもつママは意外にも沢山いるんです。

70%以上が産後の抜け毛に悩んでいる

妊娠や出産に伴う抜け毛に関するアンケートによれば、産後の抜け毛が激しく、髪の毛が伸びないと悩むママは実に70%以上もいます。

抜け毛が激しくなるタイミングは、出産後6カ月前後が多いということで…しっかりと髪の毛が伸びるまでには時間がかかるようです。

「産後ママの7割が同じ悩みを抱えている」、「髪の毛が伸るのにも時間がかかる」この事実が分かっただけでもちょっと安心しますよね♪

産後に髪の毛が伸びない!原因は?

産後に髪の毛が伸びないのには、様々な原因が隠されています。一概に「これが原因だ!」とは言い切れませんが、何か一つは心当たりがありませんか?

女性のホルモンの乱れ

よく産後は女性ホルモンが乱れるといわれますが、まさに髪の毛の伸び具合も女性ホルモン影響を受けています。

産後は、『エストロゲン』や『プロゲステロン』といった髪の毛の成長にも関係するホルモンが急激に低下します。

その影響で、髪の毛が一気に抜け落ちてしまうんです。

しかし、産後はどのママも女性ホルモンが乱れるもの。抜け毛も特別な現象ではありません。産後半年~1年ほどで除除に抜け毛は落ち着いてきます。

栄養不足

産後は母乳育児であろうが無かろうが、栄養不足になりがなママが多いです。その原因は「急激なダイエット」です。

もちろん、母乳育児であれば母乳に栄養が最優先でいくためママへの栄養が不足しがちですが、完全ミルクでの育児の場合はなかなか体重が戻らずに無理なダイエットに走るママも多いんです。

そのため、栄養不足となり、髪の毛がなかなか伸びないという現象に繋がります。

偏った食生活

産後のママは赤ちゃんの世話が最優先。忙しくて自分の食事はどおしても偏ってしまいますよね。

しかし、食生活が偏ってしまうと、髪の毛に必要な栄養が補えず、髪のぱさつきや、抜け毛を促進することになります。

ストレス

産後はとにかくストレスがたまりやすいです。特に、睡眠不足や急激な環境の変化、育児に対するプレッシャーなど…自分では気づいていない部分でもストレスになっていることが沢山あります。

ストレスがたまりすぎると、ますます女性ホルモンが乱れる原因にもなるので注意が必要です!

頭皮の変化

頭皮って自分ではなかなか見えずらいし、気に掛けにくい場所ですよね。しかし、産後は肌質や毛穴の形にこれまでと違った変化がみられることもあります。

頭皮の変化が髪の毛の抜けやすさ、伸びにくさに繋がっていることも多いので、変化に合わせたケアをする必要があります。

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産後に髪の毛が伸びない時の効果的な対策方法は?


産後に髪の毛が伸びない原因が分かったところで、今度はどおすれば髪の毛が伸びやすくなるのか?効果的な対策方法について見ていきましょう!

バランスの良い食事

栄養バランスの良い食事は、髪の毛が伸びやすくなるだけでなく、母乳や産後の体力回復を促します。サラダなどで色んな食材が取れるようにすれば忙しくてもバランス良く食べることが出来ます。

睡眠時間の確保

産後すぐは寝かしつけ、夜の授乳でなかなか睡眠時間の確保が難しいです。しかし、睡眠不足はス取れるの原因にもなります。赤ちゃんが寝ている短時間でも良いので、睡眠を優先するように心がけましょう。

頭皮を清潔に保つ

髪の毛を効果的に伸ばすためには、頭皮を清潔に保つことも大事です。しかし、洗いすぎによる刺激が逆に頭皮や髪を傷めることにも繋がります。

髪の毛が生えないからといって、一日に何度も髪を洗ったり、強い成分のシャンプーを使うことは避けましょう。

悩み過ぎない

初めての育児は特に、何においても悩んでしましがち。その上髪の毛のことまで悩んでしまったらストレスがたまる一方です。

家族や友人に協力してもらい、自分の好きなテレビや本を見る時間を作る、好きなお店にいく、外食するなど…好きなことに目を向ける時間を作るようにしましょう!

ストレスの解消にもなり、いつの間にか髪の毛が伸びていた!!なんて嬉しい発見になるかもしれません♪

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産後の髪の毛がどおしても伸びないなら…

産後、「いつまでたっても髪の毛が伸びない!」「気にならないくらいに伸びるまでどおしても待てない!!」上記のような努力をしても一向に髪の毛が伸びないと、効果が目に見えなくて継続するのが辛くなりますよね。

そんな場合は、発毛の効果をより高めるために、次のような方法を検討してみましょう。

①専門家の意見を聞く

先程挙げたような対策を参考に発毛を促進させることは可能です。

しかし、髪の毛の伸び具合や状況は人によって異なる部分も多いのも事実。
個別にきちんと髪の毛や頭皮の状況を把握し、効果的に対策するには、婦人科、皮膚科、美容師などといった専門家に直接見てもらい、アドバイスを仰ぐことも大切です。

専用のケア用品を試して見る

今では、産後ママの髪の悩みに特化した専用のケア用品もたくさん出てきています。市販品とは違った良質なシャンプーや育毛剤など…種類も様々あります。

専用ケア用品は、産後乱れがちな頭皮環境に直接働きかけてくれるので、効果が高いのもうれしいですよ♪

しょっちゅう美容室に通う事ができない産後ママにとって、シャンプーや育毛剤などの力を借りることのは、自宅で専門的なケアをしているのと同じと言えます。

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これらの商品を日々の対策にプラスして活用することで、発毛の効果をしっかりと高めて行きましょう!!

産後に髪の毛が伸びなくてもあきらめないで!

産後の髪の毛の悩みは多くのママが持つものです!あなた一人だけの問題ではありませんし、対策方法はたくさんあります。

しかし、女性にとって髪の毛がこれほど大事だったとは…産後初めて気付かされた人も多いですよね。

1日でも早く健康で美しい髪の毛を育てられるように、専門的なアイテムも効果的に取り入れて行きましょう♪

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